まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

夏バテ対策

こんにちは。僕です。 前回、夏バテになったかもしれないという記事を書きました。 それから2日ほど経過。 夏バテ解消のために、僕なりに色々と対策をした結果を書いていきまーす。 もし、夏バテで苦しんでるーって人は参考程度に、どうぞ。

夏にバテた

こんにちは。僕です。 今年も残暑が厳しいですが、お元気ですか? 僕はどうやら、夏バテしたみたいです。

ダイエットが難しい

こんにちは。僕です。 4ヶ月目にして、ダイエットの難しさを味わっています。 ダイエットが難しいよぉおお!! ダイエットをがんばろう、がんばろうと思っていても、なかなか体と心がおいつかない。

腕立て習慣化の途中報告

こんにちは。僕です。 以前、腕立て伏せを習慣化しようとして、毎日1回の腕立て伏せをノルマにすることにしました。 今日はそれらの結果報告をしたいと思います。

今週は食事内容の見直し週間

こんにちは。僕です。 土曜日はちょっと活動的になってリラックスしようと、いろいろと動きました。 ジムに行ったり、マッサージしたり、お風呂でユックリしたり。 デムも、いつもよりも念入りにトレーニングをしました。 で、案の定、今日は筋肉痛で動くの…

調子が悪いです

こんにちは。僕です。 突然ですが、明日から少し生活習慣を見直していきたいと思います。 どういうことかというと、今週一週間、調子が悪いです。 肌関係でトラブルが出ている他に、睡眠が浅かったり、集中力が落ちてたり、健康面でも体がダルかったり熱っぽ…

二日酔い

こんにちは。僕です。 昨日は会社の飲み会でした。 ちょっとばかり飲みすぎてしまい、昨晩は全然眠れませんでした。 (僕は酔ってると眠りが浅くなるんです) おかげで今日は眠いし、なんだか体にアルコールが残ってるようなフワフワした感じになるしで絶不…

肌トラブル

こんにちは。僕です。 最近、ちょっと肌にトラブルを抱えています。 どういうことかというと、お腹がカユイカユイカユイ。

久しぶりの更新!

ガンバルゾー こんにちは。僕です。 前回の更新から1週間も間が空いてしまいました。 ちょっと、私生活の方でゴアタゴタしていて、精神的に余裕がない状態だったので、落ち着くまでブログ更新をストップしていました。 でも、そろそろ余裕が出てきたので、…

お盆明けから大残業

こんにちは。僕です。 連休明け、久しぶりのお仕事は大変です。 8時間、仕事に拘束されるってこんな感じだったんですね。 1週間前の事なのに、全然お仕事が馴染んでません。 で、こんな時に限って、トラブル発生。 定時に帰ることも叶わず、4時間を超える…

ダイエットを失敗させる恐怖のセットポイント理論について

こんにちは。僕です。 突然ですが、ダイエットが「終わった後」の事って考えたことがありますか? 「え?終わったってことは、成功したんでしょ。 痩せてハッピーじゃないですか」 たしかに! 目標体重に達して笑顔の終了。 ダイエットの幕引きとしては最高…

お盆の懺悔

こんにちは。僕です。 今年のお盆もそろそろ終了です。 長期休みをダイエットしながら過ごした結果、大きな発見がありました。 僕は、休みの日は本当に動かない! 実は今月から、毎日の歩数を計測してるんですが、平日はだいたい1万歩は動いていたんですよ…

寝不足と宴会

こんにちは。僕です。 昨晩は、久しぶりに寝付けませんでした。 横になって目をつぶっても、頭がミョーに冴えていて。 普段なら即眠れる寝たままヨガも効果がなく、夜中までウダウダ寝がえりを繰り返してました。

お盆は太る

こんにちは。僕です。 今年のお盆は猛暑と台風のダブルパンチで散々! 家にいる機会が増えれば増えるほど、僕の食は太くなっちゃう。 おまけに、お付き合いのお酒もホイホイ飲んじゃうから、毎日体重計が怖い。

食品原材料の表示順の意味を知ってますか?

こんにちは。僕です。 ダイエット、順調ですか? この時期のダイエットは、本当に大変ですよね。 とにかく、台所が暑いから、調理時間を減らしたい! 暑すぎて動くのも億劫。 ご飯よりもスルスル食べれる、麺類の方を選択しがち。 夏のダイエットは苦難が多…

体脂肪率を調べてきました

こんにちは。僕です。 ジムで体脂肪を計ってきました! いやー、今まで興味はあったけど、なんだかテレくさいし、お金もジュース1本分ぐらい必要らしいしー、と、回避してきました。 しかし、最近の進捗が思わしくないダイエット結果から、ついに導入するこ…

人生の優先順位

こんにちは。僕です。 人生の優先順位って考えたことがありますか? 実は、僕たちはボーっと生きてると、それほど効果のない事に、情熱を燃やしたり、一生懸命になってしまうようです。 がんばって、悩んで、一生懸命した事が、あまり評価されないし、後で考…

筋肉が疲れ果てた筋トレ方法

こんにちは。僕です。 今日はジムの日。 会社が終わった後、ジムで汗を流してきました。 ジムに行って主に行うのは筋トレですが、筋トレは筋肉を十分に疲れさせないと成果が出ないんだよね。 でも、「筋肉を十分に疲れさせる」って、慣れてないと全然うまく…

ポケモン自己診断の精度が思ったよりも高かった

こんにちは。僕です。 職場で『ポケモン自己診断』が流行ってます。 株式会社ポケモンセンターさんが、採用の一環として行っているサービスらしいです。 こういう遊び心のあるサービスっていいですね。 しかも、診断結果が意外と侮れない精度を誇っているら…

夜の散歩は気持ちいいよ

こんにちは。僕です。 ブログを始めてから3ヶ月目。 ずっと続けているのが夜のお散歩です。 今日も、 風が吹いてて涼しいので、お散歩してきました。

科学的な手法で腕立てふせを習慣化するよ

こんにちは。僕です。 突然だけど、 「〇〇〇をしよう!」 と、思ったけど3日坊主で終わっちゃったよって経験ない? 僕はすごいあるよ。 沢山の3日坊主を経験したから、 「うーん、自分って意思が弱いのかなぁ」 って考えてたんだけど、この感想って思い違…

生活を見直したらスルっと痩せた3つのこと

こんにちは。僕です。 今日の体重測定では、体重が初の105kg台に到達しました。 うぉー! テンション、あがるー。 7月は106.2kg辺りに壁があり、何度もはじき返されてました。 月末に何度か体重の上げ下げを経験した後、生活の見直しを実施。 そうすると、…

「昨日より体重減ってるけど、絶対昨日の方が痩せてた!」ってなる時ない?

こんにちは。僕です。 タイトルが言いたいことを全て書いちゃった。

スクワット熱が再開!今月はスクワット月間!

こんにちは。僕です。 定期的に来る、スクワットしたい病が発症しました。 なんで、そんなにスクワットが好きなのか? 何故なら、スクワットをすることで、とっても良い効果が得られるからです。

ダイエット中の甘いものから心を守る方法

こんにちは。僕です。 ダイエット中に甘いものが食べたくて、食べたくて、しょうがなくなったことってあるよね。 え?ない? そんな 鋼の精神 を持ってる人は方はお帰り下さい!

今週はがんばって寝る週間!

こんにちは。僕です。 突然ですが、睡眠時間、足りてますか? 自慢ではないですが、僕は足りてません! もう、最近はスキあらば、寝る時間を遅らせてダラダラ起きてます。 だって、早く寝たら、早く朝になっちゃうじゃないですか! 朝になったらお仕事に行か…

ダイエットで5Lから3Lにサイズダウンしたら買い物が大変だったよ

こんにちは。僕です。 今日はお買い物に行ってきました。 最近のダイエットは、体重的には停滞気味。 ところが、体格が変わってきたのか、着ている服がユルユルになっちゃった。 勿論、この程度でダイエットを終了する訳じゃーありません。 もっともっと痩せ…

筋トレの後に体重が増える問題

こんにちは。僕です。 木曜日はジムに行ってました。 男の健康的なダイエットと言えばジムですよね~。 筋肉を増やして痩せる。 カッコイイ! そのためにジムで筋トレしてる。 クール! そんなクールカッコイイ気分に浸りたいためにジムで筋トレします。

1日1食で空腹感を感じた時の対処法

こんにちは。僕です。 1日1食ダイエットなんてやっていると、嫌でも空腹感とお友達になります。

エアコンが気持ちよすぎて動けない問題

こんにちは。僕です。 梅雨が明けるだの開けないのだので、天気予報は微調整を繰り返してますが、肌感覚的には、今日は『夏』でしたね。 夏と言えば、眠れない熱帯夜。 昼間にガンガンに熱せられた空気が、夜になっても冷えない。 風も吹かないのに、湿度だ…