まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

【ケト19日目】ラスト1週間!

こんにちは。僕です。 ケトジェニックダイエット(以下、ケト)を始めて19日目になりました。 早いもので、もう8月も終わりになります。 つまり、ケトも残すところあと1週間となりました! (終了後に体調を整えたいということもあり、28日の金曜日を…

【ケト18日目】久しぶりの糖質

こんにちは。僕です。 昨日は、送迎会ということでお酒を飲んできました。 結果、轟沈。 酔いつぶれてしまい、ブログも更新できませんでした。 ごめんなさい! やー、普通は酔いつぶれるまで飲まないんですが、久しぶりのお酒だったのもあって、いつもよりも…

【ケト16日目】明日は飲みます

こんにちは。僕です。 16日と続いてきたケトジェニックダイエット(以下、ケト)ですが、明日、炭水化物を摂ります。 どういうことかというと、僕の送別会なんですね。 そう。 このコロナの最中ですが、少人数で送別会を開いてくれるようです。 いやー、も…

【ケト15日目】ねむねむ

こんにちは。僕です。 ケトジェニックダイエット(以下、ケト)を始めて15日目になりました。 最近ですが、ちょっと思うことがあるんですよね。 それは、 「体が疲れやすくなって、馬力が出せなくなった」 ってことなんですよ。 どういうことかというと、…

【ケト14日目】帰りが遅くなったので簡単に

こんにちは。僕です。 今日は「次の仕事」の件で、ずっと外出していました。 もう、暑くて暑くて大変でした。 あまりにも暑いので、おもわず冷たいカフェラテへの欲求はムクムクと湧いてきました。 この欲求を我慢するのが、これまた大変! カフェラテなんて…

【ケト13日目】摂りすぎた油はどうなるか

こんにちは。僕です。 僕のケトジェニックダイエット(以下、ケト)も13日目、つまり3週目に突入しました。 思い返すと、色々あったようで無かったような、そんな日々でした。(人間ってそんなもんだよね?) ところで、ケトでは大量の脂質を摂ることを重…

【ケト12日目】お酒はダメだぁ

こんにちは。僕です。 突然ですが、今日、酔ってます。 ちょっとした付き合いでワインを少しだけ飲んだんですが、みごとにノックダウンしてしまいました。 量にして500mlぐらいだったんですが、思っていたよりも、ずっとお酒に弱くなってます。 そもそも、ケ…

【ケト11日目】脱2重アゴ

こんにちは。僕です。 今日は自慢させてください。 題名の通り、2重アゴが見えなくなりました! まぁ、正確には、かなり見えずにくくなっただけで、肩をすくめながら口をへの字に開くと肉が寄って2重アゴが復活しちゃうんですけどね。 まぁ、それにしても…

【ケト10日目】糖質は娯楽

こんにちは。僕です。 いやー、世の中はお盆ですね。 お盆ということで、ファミリー向けの宣伝が多くなってきてるような気がします。 家族全員で食べれるパーティメニューや、幅広い年代の人が食べれるお寿司、友達とワイワイ食べれるピザ。 そういうコマー…

【ケト9日目】喉が渇く

こんにちは。僕です。 いやぁー、ビックリするほど夏ですね! お日様ピカピカ、肌がジリジリ、アルファルトから輻射熱がガーッ! もう、本当に熱くて大変です。 そっちは大丈夫ですか? 実は最近というか、今日なんですが、スッゴイ喉が渇きます。 「夏だか…

【ケト8日目】床で寝るようにした話

こんにちは。僕です。 4日前かな。 カイロプラクティック(以下、カイロ)に行った話をしましたよね。 その時に、肩こりの原因は柔らかいマットで寝てるからかもしれないって、言われたんですよ。 で、物は試しとばかりに、ここ2、3日はベッドじゃなくて…

【ケト7日目】ケトン体検査

こんにちは。僕です。 今日で、ケトジェニックダイエット(以下、ケト)をスタートしてから1週間がたちました。 そして、当初は以下のような計画で1週間はやっていくと宣言しました。 今週の目標 1.1日1食 2.トータル摂取カロリー1500kcal 3.PFCバラ…

【ケト6日目】退職の話2

こんにちは。僕です。 退職話の2回目です。 前回は仕事がつまらなくなったので、今後の生き方を探していたという所まで話しました。 そもそも僕は、ゲームスクールという学校でプログラミングを習ってまして、その後、ゲーム開発のメーカーにプログラマーと…

【ケト5日目】あぁ、愛しの調味料よ

こんにちは。僕です。 今日は糖質への欲求を吐き出します。 ケトジェニックダイエット(以下、ケト)では、糖質を抜きます。 徹底的に糖質を抜きます。 結果、ものすごく食べれないものが増える! ラーメン食べれない、ご飯ダメ、パンもパスタもお寿司も駄~…

【ケト4日目】カイロプラクティクスに行った話

こんにちは。僕です。 今日、カイロプラクティクスに行ってきました。 その時の話や、そもそも「カイロプラクティクスって何ぞや?」って、ことを話していきたいと思います。 でー、カイロプラクティクス(以下、カイロ)なんですが、アメリカ生まれの民間療…

【ケト3日目】退職の話1

こんにちは。僕です。 以前、ちょろっと話にしましたが、退職することになりました。 今日はそんな話。 コロナの最中での退職。 いったいどういうことなのかと勘繰られる人もいると思いますが、

【ケト2日目】ホメちゃん反抗期

こんにちは。僕です。 ケトジェニックダイエット2日目です。 ケトも2日目ともなれば、体の中から糖質が抜けていきます。(抜けてると仮定して進めます) 環境の変化にホメちゃん(ホメオスタシス)が気付いたのか、今日はなんだか体の調子が悪いような悪く…

【ケト1日目】導入期の計画

こんにちは、僕です。 ケトジェニックダイエット1日目です。 今日から頑張っていきます! 早速ですが、今週一週間は・・・

退職するのでケトジェニックダイエット始めます!

こんにちは。僕です。 実は退職することになりました。 8月末に退職です。 なので、今は年休消化ということで1ヵ月ほどお休みです。 せっかくのまとまったお休みです。 ダラダラするのではなく、何かしたいなーということで、この機会にダイエットをガッツ…

コロナウィルスの恐怖

こんにちは、僕です。 最近はコロナウィルスが本当に怖いですね。 世界中で大流行していて、日本でも、日に日に感染者数が増えてきてしまい、すわ非常事態宣言かと言われてます。

半年間 1日1食を続けた結果

こんにちは。僕です。 ブログの更新を止めている間も、1日1食はゆる~く継続していました。 (たまに3食、食べた時もあったような無かったような・・・) そして、週2~3回はジムに行って筋トレや水泳、ウォーキングを行っていました。 そのような生活を…

ブログを再開したいと思います

こんにちは。僕です。 あ、どうも。 お久しぶりです! 半年ほど音沙汰がなくて申し訳ないです。 前回の更新から5ヶ月ほど開いてしまいました。 体調を崩したとかそういうのではないのですが、ちょっと、ダイエットとブログ共にモチベーションが落ちてた時期…

夏バテ対策

こんにちは。僕です。 前回、夏バテになったかもしれないという記事を書きました。 それから2日ほど経過。 夏バテ解消のために、僕なりに色々と対策をした結果を書いていきまーす。 もし、夏バテで苦しんでるーって人は参考程度に、どうぞ。

夏にバテた

こんにちは。僕です。 今年も残暑が厳しいですが、お元気ですか? 僕はどうやら、夏バテしたみたいです。

ダイエットが難しい

こんにちは。僕です。 4ヶ月目にして、ダイエットの難しさを味わっています。 ダイエットが難しいよぉおお!! ダイエットをがんばろう、がんばろうと思っていても、なかなか体と心がおいつかない。

腕立て習慣化の途中報告

こんにちは。僕です。 以前、腕立て伏せを習慣化しようとして、毎日1回の腕立て伏せをノルマにすることにしました。 今日はそれらの結果報告をしたいと思います。

今週は食事内容の見直し週間

こんにちは。僕です。 土曜日はちょっと活動的になってリラックスしようと、いろいろと動きました。 ジムに行ったり、マッサージしたり、お風呂でユックリしたり。 デムも、いつもよりも念入りにトレーニングをしました。 で、案の定、今日は筋肉痛で動くの…

調子が悪いです

こんにちは。僕です。 突然ですが、明日から少し生活習慣を見直していきたいと思います。 どういうことかというと、今週一週間、調子が悪いです。 肌関係でトラブルが出ている他に、睡眠が浅かったり、集中力が落ちてたり、健康面でも体がダルかったり熱っぽ…

二日酔い

こんにちは。僕です。 昨日は会社の飲み会でした。 ちょっとばかり飲みすぎてしまい、昨晩は全然眠れませんでした。 (僕は酔ってると眠りが浅くなるんです) おかげで今日は眠いし、なんだか体にアルコールが残ってるようなフワフワした感じになるしで絶不…

肌トラブル

こんにちは。僕です。 最近、ちょっと肌にトラブルを抱えています。 どういうことかというと、お腹がカユイカユイカユイ。