まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット

レコーディングダイエットはメンタルにやさしい

こんにちは。僕です。 昨晩はちょっと体重に変動があったため、大慌てでした。 一夜明けると別人。 昨夜のメンタル崩壊した自分を面白く感じる余裕も出てきます。

今日の食事、無かったことになりませんか?

こんにちは。僕です。 現場で事件が起きました。 いつもと順序が違いますが、まずは、こちらの記録をご覧ください。

夏だ!ダイエットだ!水泳だ!

こんにちは。僕です。 今日も引き続き筋肉痛!! でも、今日は休日。 流石に「何もしません」とはいかないよね。 なので体への負担が少ないと評判の水泳をやります。

筋肉痛が痛すぎてダイエットどころじゃないよぉ

こんにちは。僕です。 今回の筋肉痛は足です。

思ったほどダイエットしてない事に気付いてしまった

こんにちは。僕です。 実は今日、衝撃の事実に気付いてしまいました。

お昼を食べずにお散歩するのが楽しくなってきた

こんにちは。僕です。 お昼休みのヒマつぶしに始めたお散歩。 実は最近、このお散歩が楽しみになってきたんです。 これには僕もビックリ。 ダイエットを始める前は、お昼休みの楽しみと言えば、食事とスマホでの息抜き、そしてささやかな睡眠でした。 でも、…

ダイエット中に48時間断食した感想

こんにちは。僕です。 昨日は帰宅が遅くなったので晩御飯をキャンセル! 結果、1日1食から1食抜き、ナチュラルに断食に突入しました。 今日も朝昼と食事をしていないので、断食機関は2日間です。 実は断食は初めての経験。 せっかくなので、この機会に昨日と…

帰宅が遅くなるとダイエットに影響があるよね

こんにちは。僕です。 突然の残業!遅くなる帰宅時間! そして下がっていくダイエットへのモチベーション。 本当、予想外の残業って困っちゃいますよね~。

休日でダイエットする気が起きない時は・・・

こんにちは。僕です。 今日は休日。 天気も良いし、予定もない。 まさに絶好のダイエット日和です。

ダイエットのためにスタンディングデスクを買ったよ!

こんにちは。僕です。 季節は7月。 7月と言えば? そう、ボーナスです! サラリーマン、待望の臨時収入!

ダイエット中のお酒。ダメ、危険。

こんにちは。僕です。 急に、スッゴク沢山の方が来てくれてビックリしてます。 昨日の記事が、なんだかあんな感じなのですっごく照れ臭いよぉ。

ダイエットの結果について

こんにちは。僕です。 ごめんね。 今日の内容って、全然まとまってないし、面白くもないんだ。 だから、 「あ、ダメだ」 とか、イライラしたら直ぐにこのページ閉じちゃってね。

1日1食ダイエット中に献血したら・・・

こんにちは。僕です。 前日にカレーを2杯平らげた後遺症が、しっかりと体重計に刻まれていました。 OK。こういう日もある。 肝心なのは、今日。

泳いでるとダイエットした気になるね!

こんにちは。僕です。 最近、お散歩時間を意識的に増やしています。 主に、お昼と夜。

隠れキリシタン・ダイエット

こんにちは。僕です。

ダイエットをデータ分析した結果

こんにちは。僕です。 チートデイから1日。 食欲は暴走してません。よかった、よかった。

初めてのチートデイ

こんにちは。僕です。 今日、初めてチートデイを行いました。

1日1食をだいたい1ヶ月やってみました

こんにちは。僕です。 ダイエットを開始して1ヶ月になりました! ブログを開始して、31日にもなるんですねー。

自分が痩せた姿を想像するとダイエットは失敗するらしいよ

こんにちは。僕です。ショック!このタイトル、釣りとか煽りとかじゃなくて本当にダメらしいよ。どういう事かというと・・・

ダイエット29日目

こんにちは。僕です。実は僕、半額シールが大好きなんです。普段300円の商品が150円になるんですよ!スゴくないですか?還元率50%ですよ!

ダイエット28日目 成果が出ないのが一番ストレス

こんにちは。僕です。ダイエットを始めてそろそろ1月です。この1月で分かったことがあります。

ダイエット27日目

こんにちは。僕です。今日のことなんですが、少し残念というか反省することがありました。どういうことかというと・・・。

ダイエット26日目

こんにちは。僕です。 最近、やっと自分なりのダイエット方法が固まってきました。いい機会なので「こんな感じでダイエットしていくよー」というのをまとめました。

体重3桁から脱出するためのダイエット・ルール

僕が実践しているダイエットのルールです。難しいことは実行できないので、分かりやすさを優先 実施していくなかで、今後も改良を加えていきます。

ダイエット25日目 ベルトは体重計より信頼できる相棒

こんにちは。僕です。 昨日は体重計さんとの関係がうまくいかず、取り乱してしまいました。 しかし、ダイエットの進捗は体重計さんとの共同作業で確認するしかないのが現実。 あきらめて、体重計の数値に一喜一憂するしかない。 そう、思っていました。 でも…

ダイエット24日目 体重が微増した時の対応法

こんにちは。僕です。 「ダイエット、がんばるぞー!」 高いモチベーションとともに食事・運動・睡眠をシッカリ管理! 鼻息荒く、朝から体重計に乗ると体重が増えてました。 体重微増からメンタルを保護する ダイエットは心理戦。 心のケアが大事なんです。 …

ダイエット23日目

こんにちは。僕です。 今日の記録 体重は110.8kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ご飯、ビーフシチュー、ラーメンサラダ、ナスの炊いたん、黒酢割り 運動:お散歩(30分) 水:2.0ℓ 睡眠時間:6.0時間 お腹が鳴るお話 最近、お腹が良く鳴ります。 ぐーぐー …

ダイエット22日目

こんにちは。僕です。 今日の記録 体重は111.2kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ご飯、ビーフシチュー、玉ねぎサラダ、枝豆、黒酢割り 食後:アーモンド 運動:お散歩(30分) 水:2.0ℓ 睡眠時間:6.0時間 お昼はお散歩 1日1食になってかれこれ3週間経ち…

ダイエット21日目

こんにちは。僕です。 体重は111.8kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ご飯、麻婆豆腐、中華サラダ、ヨーグルト黒酢 食後:アーモンド 運動:ジムで筋トレ(30分)、お散歩(30分) 水:1.5ℓ 睡眠時間:6.5時間 今日、ジムで初めてBIG3と言われる筋トレをやっ…

ダイエット20日目

こんにちは。僕です。 体重は112.6kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:お好み焼き(2枚)、ヨーグルト黒酢 食後:ピーナッツ 、パウンドケーキ 運動:ウォーキング(30分)、スクワット(100回) 水:2.0ℓ 睡眠時間:7.0時間 ザ・黒酢デビュー、ですよ。 今日…