まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット

ダイエット19日目

こんにちは。僕です。 体重は113.0kg。 朝食:なし 昼食:コース料理 (にんじんスープ、野菜沢山サラダ、ステーキ、五穀米ごはん、デザート) 間食:チーズケーキ 夕食:ご飯、みそ汁、焼きサバ、白身魚の南蛮漬け 運動:筋トレ(20分) 水:1.5ℓ 睡眠時間…

ダイエット17日目

こんにちは。僕です。 体重は111.8kg。 朝食:なし 昼食:なし 間食:揚げパン 夕食:蒸し鶏、サラダ、揚げ出し豆腐、ビール2本、素麺 運動:なし 水:1.0ℓ 睡眠時間:6.0時間 今日は飲みました。 いやー、1週間がんばって働いた後のビールのおいしいこと…

ダイエット16日目

こんにちは。僕です。 体重は111.8kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:三色丼、みそ汁、鮭のムニエル、サラダ、豆腐 食後:チョコパイ 運動:踏み台運動(30分) 筋トレ動画(10分) 水:1.5ℓ 睡眠時間:7.0時間 宣言通り、早寝して7時間の睡眠をとりました…

ダイエット15日目

こんにちは。僕です。 体重は111.8kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:海鮮丼、みそ汁、たことキュウリの酢の物、大根の浅漬け 食後:デザートサンド 運動:ジムで筋トレ(30分) 水:2.5ℓ 睡眠時間:6.5時間 最近、明らかにベルトに余裕があります。 今ま…

ダイエット14日目

こんにちは。僕です。 なぜか昨日書いた記事が消えていて困惑しています。 もしや、上げたと思いこんだまま画面を消してしまったのでしょうか? そ、そんなぁ…。 体重は112.4kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:冷やし中華、エビの刺身、みそ汁 夜食:ナッツ …

ダイエット13日目

こんにちは。僕です。 体重は112.4kg。 朝食:なし 昼食:お弁当 夕食:ご飯、お酒、ホウレンソウのお浸し、納豆、鯛のアラ炊き、鯛の塩焼き、もやし炒め 運動:ソフトボール(1ゲーム) 水:1.0ℓ 今日はソフトボールをしてきました。 そこでお弁当として、…

ダイエット12日目

こんにちは。僕です。 体重は112.6kg。 朝食:なし 昼食:ご飯、ハムエッグ 夕食:ご飯、ビール、豆腐、ヨダレ鳥、野菜炒め 運動:なし 水:0.5ℓ 今日はダメな日でした。 1週間の疲れが出たのか、朝からボーっとしていて何もする気になれませんでした。 こ…

ダイエット11日目

こんにちは。僕です。 体重は112.3kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ビール、日本酒、手巻き寿司 食後:マスカットのタルト 運動:ストレッチ(10分) 水:1ℓ 今日で週末。 そして、1週間の平日フェスティングをやり遂げました。 そのお祝いという訳ではな…

ダイエット10日目

こんにちは。僕です。 体重は112.6kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:オムライス、マカロニサラダ、鯖缶、ソーセージ 食後:バームクーヘン、ナッツ 運動:ジムで筋トレ(30分) 水:1.5ℓ 今日は木曜日。後、1日でお休みですね。 今週はずっと1日1食生活…

ダイエット9日目

こんにちは。僕です。 昼間は暑いですが、この時期の夜は風が涼しくて一番過ごしやすい。 もう少し、この夜を堪能したいから、暑くならないでぇ…。 体重は112.8kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ご飯、みそ汁、枝豆、ホッケの塩焼き、こんにゃく炒め、温泉…

ダイエット8日目

こんにちは。僕です。 冷蔵庫の中にある羊羹を食べるタイミングが見つかりません。 でも、他人にあげる気はない。強欲の化身!! 体重は113.6kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ご飯、みそ汁、酢豚、山芋、ジャーマンポテト 運動:スクワット動画(10分) 水…

ダイエット7日目

こんにちは。僕です。 日経平均は4日連続の下落となっているらしいですね。僕の体重も流行に乗って下げ続けてほしいものです。 以下が本日の記録です。 体重は114.3kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ご飯、ロールキャベツ、ゆで卵、サラダ(キュウリ、キャ…

ダイエット6日目

こんにちは。僕です。 体重は114.6kg。 朝食:なし 昼食:なし 夕食:ビール、枝豆、ゆで卵、豆腐、ちゃんぽん 運動:ストレッチ動画(20分) 水:2ℓ 昨日の夕食はピザを食べたため、今日はどこかで調整しないといけないと考えました。 そこで、今、読んでる…

ダイエット5日目

こんにちは。僕です。 体重は115.4kg。 朝食:なし 昼食:サラダ(アボガド、ほうれんそう、キュウリ)、ステーキ 夕食:ワイン(赤)、サラダ(レタス、トマト、大根)、ピザ 運動:筋トレ(30分)、プール(20分) 水:1.5ℓ 今日は朝からジムに行ってきま…

ダイエット中に禁断の食べ放題

こんにちは。僕です。 ダイエットは日々の積み重ね。 弛まぬカロリー制限こそが勝利の秘訣。 懺悔します。食べ放題に行きました。 本日は飲み会があり、夕食にしゃぶしゃぶ食べ飲み放題に行きました。 夕食に沢山食べると思ったので、昼食はバランスをとって…

ブログしてたから思いとどまれた

こんにちは。僕です。 ありがとう!ブログ!! ブログしてて良かった 今日、このブログを書き始めるまでは運動をやっていませんでした。 昨日ジムに行ったから、背中や胸、腕が筋肉痛だし、眠いし、今日ぐらいはいいかなーと思っていました。 心の天秤が9割…

ジムで良く効くスクワットについて相談

こんにちは。僕です。 今日はジムで運動してきました。

はじめまして

こんにちは。僕です。 3桁台の体重からダイエットで2桁を目指していきます! これから、毎朝の体重や食事、運動の記録をブログに書いていきます。 今日は初日、運動をハッスルしてガンバりました。 足をツりながら腹筋動画をマネマネ。 自分を褒めてあげた…

ダイエットを始めたいと思います

こんにちは。僕です。 30代後半、体重117kgです。 人生、一回ぐらい痩せてみてもいいかなと思いました。 なので、ダイエットの過程をブログにまとめたいと思います。 明日からは体重とか食べたものなどを上げていこうと思いますが、今日は忘れないうちに以下…