まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット13日目

こんにちは。僕です。

 

体重は112.4kg。

 

朝食:なし

昼食:お弁当

夕食:ご飯、お酒、ホウレンソウのお浸し、納豆、鯛のアラ炊き、鯛の塩焼き、もやし炒め

 

運動:ソフトボール(1ゲーム)

水:1.0ℓ

 

今日はソフトボールをしてきました。

 

そこでお弁当として、コロッケやから揚げなどが入ったスポーツ弁当的なモノが出てきました。

「最近はこんなお弁当食べてなかったなー」と、考えながら食べていました。

 

そして、パクパクっと食べ終わったんですが、その時に一緒に食べていた子からひと言。

 

「食べ終わるの早いですね」

 

あぁ、またやってしまった。早食い。

 

この早食いってのが、ついついやってしまう太る行為なんですよね。

頭では分かっているんですが、食事の際は気が付くといつものクセであまり噛まずに飲み込んでしまう。

 

何かいい方法がないものでしょうか、ね。