こんにちは。僕です。
体重は111.8kg。
朝食：なし
昼食：なし
夕食：三色丼、みそ汁、鮭のムニエル、サラダ、豆腐
食後：チョコパイ
運動：踏み台運動（30分）
筋トレ動画（10分）
水：1.5ℓ
睡眠時間：7.0時間
宣言通り、早寝して７時間の睡眠をとりました。
流石に、７時間も寝ると朝の調子が違いますね。
まるでロケットスタートをキメたかの如く、寝起きからの立ち上がりが良い。
ついつい普段しないベットメイクもこなしてしまう仕上がりです。
ダイエットへのプラス効果も期待できそうですね。
この状態を続けていくためにも、早寝、そして適度な疲労感が必要です。
頭だけ疲れていても寝付けない。
ますます、帰宅後の運動が重要になります。
そので、今日は運動にも力を入れて筋トレに有酸素運動を追加。完璧だ…。
と、いう訳で汗でべトベト、息も絶え絶えでブログ書いてます。気持ち悪いです。
今からお風呂入ってきます。
バイバイ。