まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット16日目

こんにちは。僕です。

 

体重は111.8kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:三色丼、みそ汁、鮭のムニエル、サラダ、豆腐

食後:チョコパイ

 

運動:踏み台運動(30分)

   筋トレ動画(10分)

水:1.5ℓ

睡眠時間:7.0時間

 

宣言通り、早寝して7時間の睡眠をとりました。

 

流石に、7時間も寝ると朝の調子が違いますね。

まるでロケットスタートをキメたかの如く、寝起きからの立ち上がりが良い。

ついつい普段しないベットメイクもこなしてしまう仕上がりです。

 

ダイエットへのプラス効果も期待できそうですね。

 

 

この状態を続けていくためにも、早寝、そして適度な疲労感が必要です。

頭だけ疲れていても寝付けない。

ますます、帰宅後の運動が重要になります。

 

そので、今日は運動にも力を入れて筋トレに有酸素運動を追加。完璧だ…。

 

と、いう訳で汗でべトベト、息も絶え絶えでブログ書いてます。気持ち悪いです。

今からお風呂入ってきます。

 

バイバイ。