こんにちは。僕です。
今日の記録
体重は111.2kg。
朝食：なし
昼食：なし
夕食：ご飯、ビーフシチュー、玉ねぎサラダ、枝豆、黒酢割り
食後：アーモンド
運動：お散歩（30分）
水：2.0ℓ
睡眠時間：6.0時間
お昼はお散歩
１日１食になってかれこれ３週間経ちました。
この生活をしていて未だに持て余してしまうのが お昼休み。
流石にずっと昼食もせずにいると、職場の仲間を心配させてしまうので、お昼は外食している風を装ってフェードアウトします。
初めは本屋や百均などで時間を潰していたのですが、そろそろ見るものが無くなってきました。
どうしようかなーと周辺を徘徊していた所、見つけました。
お散歩ロードです。
水辺に沿って歩道が整備されているのですが、どうやら周辺のサラリーマン達がお昼休みを利用して健康のためにウォーキングしているようです。
水辺だけあって、風がそよそよと気持ちいいし、景観が良い！
晴れた日に、スタスタと歩いているだけでストレスが解けていくようです。
「これは良い所を見つけた！」
お腹が減っている状態での有酸素運動は皮下脂肪に効果バツグン！
お昼休みを利用して、僕は心身ともにリフレッシュすることにしました。
なお、今日は筋肉痛でオモチャの兵隊さんみたいなモーションでした。
こう、下半身がね、なめらかに動かないんですよ。
