まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット22日目

こんにちは。僕です。

 

 今日の記録

 

体重は111.2kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:ご飯、ビーフシチュー、玉ねぎサラダ、枝豆、黒酢割り

食後:アーモンド

 

運動:お散歩(30分)

水:2.0ℓ

睡眠時間:6.0時間

 

 お昼はお散歩

1日1食になってかれこれ3週間経ちました。

 

この生活をしていて未だに持て余してしまうのが お昼休み。

 

流石にずっと昼食もせずにいると、職場の仲間を心配させてしまうので、お昼は外食している風を装ってフェードアウトします。

 

初めは本屋や百均などで時間を潰していたのですが、そろそろ見るものが無くなってきました。

 

どうしようかなーと周辺を徘徊していた所、見つけました。

お散歩ロードです。

 

水辺に沿って歩道が整備されているのですが、どうやら周辺のサラリーマン達がお昼休みを利用して健康のためにウォーキングしているようです。

 

水辺だけあって、風がそよそよと気持ちいいし、景観が良い!

晴れた日に、スタスタと歩いているだけでストレスが解けていくようです。

「これは良い所を見つけた!」

 

お腹が減っている状態での有酸素運動は皮下脂肪に効果バツグン!

お昼休みを利用して、僕は心身ともにリフレッシュすることにしました。

 

なお、今日は筋肉痛でオモチャの兵隊さんみたいなモーションでした。

こう、下半身がね、なめらかに動かないんですよ。 

 

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