まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット24日目 体重が微増した時の対応法

こんにちは。僕です。

 

「ダイエット、がんばるぞー!」

高いモチベーションとともに食事・運動・睡眠をシッカリ管理!

鼻息荒く、朝から体重計に乗ると体重が増えてました。

 

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体重微増からメンタルを保護する

 

ダイエットは心理戦。

心のケアが大事なんです。

今日も朝からメンタルケア!

僕のメンタルケア

3kgまでは誤差と言い聞かせる

20回スクワットして今ので2kgは減ったと現実逃避

そのまま体重計と距離をとる

ショックな事は見なかったことにしてしまいましょう。

2kgも増えるなんて、計器の故障に違いない。

 

でも、あまりにもくやしかったので...

 

  • 電車は踵を上げて立つ
  • お昼休みにも追加のスクワット
  • 金曜日だけど、飲酒をガマン 

 

と、ちょっとだけいつもより良い事してみました。

 災い転じて福となす!

 

僕の体、明日は頼みますよ。

 

今日の記録

 

体重は112.8kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:

 

運動:お散歩(30分)、スクワット(40回)

水:1.5ℓ

睡眠時間:6.0時間

 

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