こんにちは。僕です。
ダイエットを始めてそろそろ1月です。
この1月で分かったことがあります。
ダイエット中で一番のストレスは成果が出ないこと

昨日は運動もお散歩もシッカリしたぞー。

ご飯もそれほど食べてないし
ひょっとしてすごく軽くなっちゃってるかもー。

・・・。

なんで増えてるのー!!
このパターンがすごく堪えます。
分かってるんですよ。
運動も食事もすぐに体重に反映されないって。
分かってるんですよ。
水分や消化の状況で体重は何キロか増減するって。
でも、感情が受け入れない。
- 食べれない事より、体重が増える事がくやしい
- お腹がへった事より、体重が減らないことが辛い
- 筋肉痛より、掴めるお腹がにくらしい(肉だけに)
このメンタルを削られる感じ。これがダイエットなんですね。
僕は今、最高にダイエットしてます。
今日の記録
体重は110.8kg。
朝食:なし
昼食:なし
夕食:ご飯、コロッケ、黒酢割り、シイタケ焼き、キャベツ、トマト
食後:バームクーヘン、ぶどう
運動:ジムで筋トレ(30分)、お散歩(30分)、
水:1.5ℓ
睡眠時間:6.0時間