こんにちは。僕です。
ダイエットを始めてそろそろ１月です。
この１月で分かったことがあります。
ダイエット中で一番のストレスは成果が出ないこと
昨日は運動もお散歩もシッカリしたぞー。
ご飯もそれほど食べてないし
ひょっとしてすごく軽くなっちゃってるかもー。
・・・。
なんで増えてるのー！！
このパターンがすごく堪えます。
分かってるんですよ。
運動も食事もすぐに体重に反映されないって。
分かってるんですよ。
水分や消化の状況で体重は何キロか増減するって。
でも、感情が受け入れない。
- 食べれない事より、体重が増える事がくやしい
- お腹がへった事より、体重が減らないことが辛い
- 筋肉痛より、掴めるお腹がにくらしい（肉だけに）
このメンタルを削られる感じ。これがダイエットなんですね。
僕は今、最高にダイエットしてます。
今日の記録
体重は110.8kg。
朝食：なし
昼食：なし
夕食：ご飯、コロッケ、黒酢割り、シイタケ焼き、キャベツ、トマト
食後：バームクーヘン、ぶどう
運動：ジムで筋トレ（30分）、お散歩（30分）、
水：1.5ℓ
睡眠時間：6.0時間
