まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット28日目 成果が出ないのが一番ストレス

 

こんにちは。僕です。

 

ダイエットを始めてそろそろ1月です。

この1月で分かったことがあります。

 

ダイエット中で一番のストレスは成果が出ないこと

 

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昨日は運動もお散歩もシッカリしたぞー。

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ご飯もそれほど食べてないし

ひょっとしてすごく軽くなっちゃってるかもー。

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・・・。

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なんで増えてるのー!!

 

 このパターンがすごく堪えます。

 

分かってるんですよ。

運動も食事もすぐに体重に反映されないって。

 

分かってるんですよ。

水分や消化の状況で体重は何キロか増減するって。

 

でも、感情が受け入れない

 

  •  食べれない事より、体重が増える事がくやしい 
  •  お腹がへった事より、体重が減らないことが辛い 
  •  筋肉痛より、掴めるお腹がにくらしい(肉だけに) 

 

このメンタルを削られる感じ。これがダイエットなんですね。

 

僕は今、最高にダイエットしてます。

 

今日の記録

 

体重は110.8kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:ご飯、コロッケ、黒酢割り、シイタケ焼き、キャベツ、トマト

食後:バームクーヘン、ぶどう

 

運動:ジムで筋トレ(30分)、お散歩(30分)、

水:1.5ℓ

睡眠時間:6.0時間

 

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