こんにちは。僕です。
チートデイから１日。
食欲は暴走してません。よかった、よかった。
僕のダイエットをデータ分析
ブログに記録した、１ヶ月分のデータをもとに分析を行いました。
ブログで毎日、記録つけててよかったー。
Excel先生、出番です。
体重変化：6kgの減量に成功
１ヶ月分の体重変動グラフです。
途中、停滞気味だったけど、最終的には良い感じになりました。
20日から、お散歩開始。
その結果、体重が変動するようになりました。
お散歩はして良かったなーという感想。
25日近辺は体重がガックン、ガックンと変動してますね。
変動が大きすぎてメンタルに良くない。
この時の日記は、大分、泣きが入ってました。
体重への相関関数：運動『時間』が影響大！
体重に対する、各項目の影響度合いを算出しました。
体重の縦列を見てね。
値は0～1。
値が大きいと関連性が高い。小さいと関連性が低い。
マイナスは負の関連、プラスは正の関連。
例えば「睡眠時間が増えるほど体重が下がりやすい」と見るの。
食事回数が少ないほど、体重が減りやすい（関連性：高）
運動時間が長いほど、体重が減りやすい（関連性：高）
睡眠時間が増えるほど、体重が下がりやすい（関連性：低）
水を沢山飲むほど、体重は増えやすい（関連性：低）
睡眠時間に関しては、途中から記録をつけだしたので、データ数が不十分です。
水を飲むほど体重が増えるのは理解できるけど、なんか意外。
水ダイエットとか聞くから、てっきり下がるのかと思ってた。
長期的に改善するのかもしれません。
短期的には飲んだ分だけ増えるのでしょう。
そういう風に表現すると、すごく納得するなぁ。
このデータを見ると、もっとも影響度が高いのが運動時間（分単位）。
筋トレも有酸素運動も関係なく、時間が多いほど負の関連性があります。
つまり、沢山運動すれば沢山体重が減るみたいだね。
この結果を考慮して、今月はお散歩時間を意識的に増やします。
ガンバルゾー！
運動時間を30分増やそう
今日の記録（33日目）
体重は109.0kg。
朝食：なし
昼食：なし
夕食：ごはん、焼き魚（サバ）、金平ごぼう、黒酢割り、サラダ、炊いた鳥モツ
食後：アイス
運動：お散歩（30分）、踏み台運動（50分）
水：2.0ℓ
睡眠時間：8.0時間
