まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

夏だ!ダイエットだ!水泳だ!

 

こんにちは。僕です。

 

今日も引き続き筋肉痛!!

 

でも、今日は休日。

流石に「何もしません」とはいかないよね。

なので体への負担が少ないと評判の水泳をやります。

 

今日は泳いできたよ

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体重3桁ダイエット、水泳編です。

 

泳ぐ場所

僕はジムを使ってます。

利用者が市営プールよりも少なくてユックリ泳げるし、利用者間でのトラブルも少ない。(というか、見たことが無い。)

 

そして、ジムにはお風呂サウナがある!

遅いだ後、お風呂やサウナに直行できるのはたまらない贅沢です。

 

なので、安定した環境を求めて今日もジムへ通います。

 

泳ぎ方

僕はクロールでしか泳ぎません。

平泳ぎや背泳ぎがまったく出来ない訳じゃないよ。

でも、慣れてないから遅すぎるんだよね。

 

ジムだと、よっぽど空いてない限り、1レーンを複数人で利用します。

なので、あまりに遅いと後続の人が詰まっちゃう


そうなると、遅い人がプールの端で

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あ、どうぞどうぞ。(のジェスチャー)

 

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あ、どうもどうも。(のジェスチャー)

 

みたいにして調整します。

 

でもコレって、やってる方もやられてる方も面倒なんですよね。

あと、前の人がコロコロ変わるとペースが調整しにくい

 

だから、あまり頻発してるとレーンの和が乱れてきちゃう。

そして自然とレーンから人が離れていく。

 

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うわー。なんか追い出した様になっちゃってる。

ゴメンね。

 

レーンは一番遅い人のもの。

だからこそ、僕は慣れているクロールでしか泳ぎません。

クロールが一番疲れないしね。

 

泳ぐ時間

だいたい、以下のどっちかで区切ってるよ。

  •  30分で終わり 
  •  1km泳いだら終わり (体調がいい時はコッチ)

 

大体、これを越えると頭が痛くなったり、泳ぐのが嫌になってくるからね。

運動でのストレスホルモンダイエットの敵

無理は避けましょう。

 

泳ぐことのダイエット効果

 

実感できないよ。

 

泳いだ後はすごくお腹が減る

もう、グーグー鳴り響きます。

そして、泳いだ後は、ほど良い疲労感で眠くなる

 

お腹も減るし眠くなる。

でも、体重は減らないよ。

多分、長期的には良い効果があるんだろうけど、思ったほど体重は減らないよ。

 

それよりも、この空腹感が危険!

ほんとに、ビックリするほどお腹が減るから

 

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ヘイ、大将!

カツ丼大盛・・・いや、特盛で!(キリっ!)

 

とかやっちゃうと、翌日の体重計でダイエットの醍醐味を味わっちゃうよ。

 

なので、水泳の後の食べすぎ「ダメ、セッタイ。」

 

今日の記録(44日目)

 

体重は107.6kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:海鮮丼、八宝菜、黒酢割り

食後:ケーキ

 

運動:水泳(30分)、お散歩(30分)

水:1.5ℓ

睡眠時間:7.0時間

 

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