まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

今日の食事、無かったことになりませんか?

 

こんにちは。僕です。

 

現場で事件が起きました。

いつもと順序が違いますが、まずは、こちらの記録をご覧ください。

  

今日の記録(45日目) 

体重は

107.4kg。(朝)

111.0kg。(Now)

 

朝食:カステラ

昼食:アジフライ定食、から揚げ

間食:パンケーキ(危険な甘さ)、カフェラテ

   どら焼き、お煎餅

夕食:水炊き、ビール(2本)、〆の雑炊

 

 

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チートディかな?

 

食べすぎちゃったよ、どうしよう

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なんでこんなに食べちゃったかと言うと、今日、人と会う約束があったんですよ。

会って食事して、お話ししようという約束ですね。

 

なので、まぁ、お昼も食べるしコレぐらい良いかなーと、朝からカステラに手が伸びちゃいまして。

 

これが「もうどうにでもなれ効果」ってやつなんですね。

ちょっと制約を破ると、ついついハメを外しすぎちゃって、本来の目的と逆の行動をとってしまうらしいですよ。

 

なので、お昼食べたあとの間食で一気に糖質が爆発しちゃって・・・。

もう、出されるままに、勧められるままに食べちゃった

 

フィーバータイムは夕食を食べ終わるまで続きました。

 

さて・・・、

 

どうしよう?

 

 

本能にまかせる 

 

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ワタシにまかせて!

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貴方は、ホメちゃん!(ホメオスタシス)

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ワタシにまかせれば、貴方の体は元通り。

なにもがんばらなくても良いし、辛いこともないのよ。

健康で貴方らしくいられるの。

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僕らしく・・・。

具体的に、何時ぐらいですか?

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1ヶ月ぐらい前だから、112kgね。

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お帰りはアチラです。

 

今日を無かったことにする

ネットで調べると、食べた物が脂肪になるまでは24時間以上かかるらしいよ。

特に、エビデンスとか見当たらないけど、今はこの情報を頭から信じるよ。

高まれ、僕のプラシーボ効果

 

以下の運動メニューで、食べた糖が脂肪細胞に蓄えられる前に、運動してエネルギーとして消費しちゃいます。

 運動メニュー 

 筋トレ(スクワット200回) 
 有酸素運動(お散歩1時間) 
 ストレッチ(30分) 

とりあえず、後は明日の状況しだい!

 

頼むよ、僕の体!

今日が無かったことになりますように! 

 

 

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