こんにちは。僕です。
現場で事件が起きました。
いつもと順序が違いますが、まずは、こちらの記録をご覧ください。
今日の記録（45日目）
体重は
107.4kg。（朝）
111.0kg。（Now）
朝食：カステラ
昼食：アジフライ定食、から揚げ
間食：パンケーキ（危険な甘さ）、カフェラテ
どら焼き、お煎餅
夕食：水炊き、ビール（２本）、〆の雑炊
チートディかな？
食べすぎちゃったよ、どうしよう
なんでこんなに食べちゃったかと言うと、今日、人と会う約束があったんですよ。
会って食事して、お話ししようという約束ですね。
なので、まぁ、お昼も食べるしコレぐらい良いかなーと、朝からカステラに手が伸びちゃいまして。
これが「もうどうにでもなれ効果」ってやつなんですね。
ちょっと制約を破ると、ついついハメを外しすぎちゃって、本来の目的と逆の行動をとってしまうらしいですよ。
なので、お昼食べたあとの間食で一気に糖質が爆発しちゃって・・・。
もう、出されるままに、勧められるままに食べちゃった。
フィーバータイムは夕食を食べ終わるまで続きました。
さて・・・、
どうしよう？
本能にまかせる
ワタシにまかせて！
貴方は、ホメちゃん！（ホメオスタシス）
ワタシにまかせれば、貴方の体は元通り。
なにもがんばらなくても良いし、辛いこともないのよ。
健康で貴方らしくいられるの。
僕らしく・・・。
具体的に、何時ぐらいですか？
１ヶ月ぐらい前だから、112kgね。
お帰りはアチラです。
今日を無かったことにする
ネットで調べると、食べた物が脂肪になるまでは２４時間以上かかるらしいよ。
特に、エビデンスとか見当たらないけど、今はこの情報を頭から信じるよ。
高まれ、僕のプラシーボ効果！
以下の運動メニューで、食べた糖が脂肪細胞に蓄えられる前に、運動してエネルギーとして消費しちゃいます。
筋トレ（スクワット200回）
有酸素運動（お散歩１時間）
ストレッチ（30分）
とりあえず、後は明日の状況しだい！
頼むよ、僕の体！
今日が無かったことになりますように！
