まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

ダイエット中に風邪を引いちゃった。心当たりが・・・。

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こんにちは。僕です。

 

お仕事で風邪を貰ってきちゃいました。

もう、あっちでゴボゴボ、こっちでケホケホしててプチパンデミック。

まだ熱は出てないけど、喉の奥がヒリヒリ、イガイガしてます。

 

ダイエットでカロリー制限してるから、風邪もうつりやすくなったのかなーと思ってましたが、実は違うようです。

 

ダイエット中の風邪はタンパク質、ビタミン不足が原因かも

原因はカロリーの質。

 

タンパク質やビタミンが不足することで免疫力が落ちてしまうらしいです。

タンパク質・・・。

いやー、昨日も書いてたけど、やっぱり不足すると良い事ないんだね。

ホント、なんとかします。

 

後、睡眠時間も最近はそんなにとってないから、今回の風邪は体からの警告だと思ってしっかり寝ます。

 

皆も風邪には気を付けてね。

今年の風邪は喉にクるよ。

 

今日の記録(47日目)

 

体重は108.2kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

間食:チョコレート

夕食:ごはん、もやし炒め、麻婆ナス、サラダ、枝豆

 

運動:お散歩(60分)

水:1.0ℓ

睡眠時間:6.0時間

 

 

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