まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

筋トレの後に体重が増える問題

 

こんにちは。僕です。

 

木曜日はジムに行ってました。

男の健康的なダイエットと言えばジムですよね~。

筋肉を増やして痩せる。

カッコイイ

 

そのためにジムで筋トレしてる。

クール

 

そんなクールカッコイイ気分に浸りたいためにジムで筋トレします。

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クールカッコイイ

 

しかし、ここで問題が発生。

 

「ジムで筋トレした翌日、何故か体重が増えちゃってる問題」

 

え?

 

気が大きくなりすぎて、食べ過ぎちゃったかな?

でもでも、そんなに食べた記憶はないんだよね。

 

と、いうことで調べてみました。

 

増えた体重は水分

どうも、筋トレをすると体がむくんでしまい、その水分量だけ体重が増えるみたいです。

運動してるのに、逆にむくむ。

不思議な感じですね。

 

筋トレした直後、筋肉が太くなったように感じるパンプアップ効果

これ、筋肉が損傷して炎症してるようです。

炎症してるから、炎症を抑えるために水分が増えて筋肉が張って見える

 

だから、筋肉痛になるぐらいがんばって筋トレすると、体中で炎症が起こりまくって水分ためこみまくり。

結果、体重が増えちゃってるみたいです。

 

 

そして、対処方法はなし

 

生理反応だからね。

仕方ないよね。

長期的には筋肉が増えてスリム化&脂肪が減るから、短期的な体重増加はガマンするしかないみたいです。

 

今日の記録(57日目)

 

体重は106.2kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:ビアガーデンですっごい食べて飲んだよ

 

運動:お散歩(50分)

水:2.0ℓ

睡眠時間:6.0時間

 

 

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