こんにちは。僕です。
突然ですが、睡眠時間、足りてますか？
自慢ではないですが、僕は足りてません！
もう、最近はスキあらば、寝る時間を遅らせてダラダラ起きてます。
だって、早く寝たら、早く朝になっちゃうじゃないですか！
朝になったらお仕事に行かないと！
僕はもっと自分の時間が欲しい！！
だから、寝ない。
ダメじゃん。
今週は早寝週間
しかし、睡眠時間が少ないのはダイエットにとってとても良くない事。
・・・本当に！？
本当に、睡眠時間を増やしただけでダイエットに良い影響ができるのか？
「なんだか、そんな気がする」
とか
「１２週間の観察研究によると～」
みたいな、曖昧な感じゃないのか？
と、いうことで、気になったので、実験してみることにしました。
今週は無理やりにでも睡眠時間を確保して、７時間以上（できれば８時間）の睡眠を確保します。
そして、睡眠時間とダイエット、体調の影響を自分なりに計っていきたいと思います。
そして、普段では寝ない時間に眠るために導入するスペシャルアイテムをご紹介します。
「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」（ApplePlay）
※各自、ググってください。
コイツは最高に効きます。
１０回以上、寝る前にコイツの指示を仰ぎましたが、その全てで寝落ちしています。
本当に良く眠れます。
その威力は、秋の夜長に見るブリタニカ国際大百科事典クラス。
なかなか寝付けなくて困っている方にも自信をもってオススメします。
と、いうことで、コイツと一緒に、今週は睡眠時間に拘っていきます。
実験が失敗したら、遠慮なくダラダラ起きていられますし、成功したらしたでダイエットの効率がアップしてうれしい。
徳しかないチャレンジに、ワクワクしています！
今日の記録（59日目）
体重は107.8kg。
朝食：なし
昼食：なし
夕食：カレー、サラダチキン、サラダ、ワイン
運動：お散歩（50分）
水：1.5ℓ
睡眠時間：6.0時間
