まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

夜の散歩は気持ちいいよ

 

こんにちは。僕です。

 

ブログを始めてから3ヶ月目。

ずっと続けているのが夜のお散歩です。

 

今日も、 風が吹いてて涼しいので、お散歩してきました。

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ライティング

台風の影響か、すごく厚い雲が夜空に広がってます。

その厚い雲に、人口の光が下から照らしていて、なんとも言えない雲のボリューム感が出ていました。

なかなか見れない夜空と、最近では珍しい涼しさ。

 

今日のお散歩は格別でした。

 

なんでも、自然の中で過ごすことで、ストレスを大分軽減する効果があるみたいです。

大体、1週間に30分~1時間ほどだけでも、自然を感じれるところで過ごすことで、このリラクゼーション効果が得られるんだとか。

 

そういう意味で言うと、今日のお散歩はかなりのリラックスした気がします。

わざわざ、山奥だとか海辺に出かけなくても、ちょっと夜にふらりと出かけてリラックスできるなんて、お得ですね。

 

もう、夕食でスパゲティを2人前平らげた小さな悩みなんか、夜の闇に溶けて消えちゃいそうですね。

カロリーは消えませんが。

 

そういう訳で、イライラしたり、嫌なことがあった時は、夜の散歩に出かけてみるといいんじゃないでしょうか。

 

1時間も歩けば、ほど良い疲れてぐっすり眠れるしね!

 

今日の記録(66日目)

 

体重は106.2kg。

 

朝食:なし

昼食:冷やし坦々麺、サラダ、ゆで卵

   (お付き合いでした)

夕食:スパゲティ(2人前)、大根サラダ

    (今日は炭水化物祭り!ヤバいヤツだ!!)

 

運動:お散歩(90分)、スクワット(100回)、腕立て伏せ(1回)

水:2.0ℓ

睡眠時間:7.0時間

 

 

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