こんにちは。僕です。
ジムで体脂肪を計ってきました！
いやー、今まで興味はあったけど、なんだかテレくさいし、お金もジュース１本分ぐらい必要らしいしー、と、回避してきました。
しかし、最近の進捗が思わしくないダイエット結果から、ついに導入することにしました。
隠された真実が、今、明らかに。
僕の体脂肪
33.5％ らしいですよ。
って、突然言われても分からないよね。
だいたい、こういう感じ。
英語のサイトだけど、画像だけで感覚的に通じるハズ。
本当に詳しい内容はWikiへ！
ということで、男性で体脂肪33％は肥満です。知ってた！
そして、ついでに算出した、BMIも33。
ぽっちゃり体型への道は険しいね。
今後の方針
せっかく計ったんだから、今月末にでももう１回計測して、結果を比べたいよね。
なので、今月は体脂肪を落とせるようにしたいね。
そうなると、筋トレもがんばるし、有酸素も意識したい。
なんだかんだで、お昼が暑すぎるのでお散歩に行かないor時間を大幅に短縮してるんだよね。
おまけに、暑すぎて休日は部屋でゴロゴロしちゃうし、夏になって体をあんまり動かさなくなってる自覚はあるから、気を付けないと！
結局、食べる量を減らして、良く動くというダイエットの王道に戻るのでした。
今日の記録（71日目）
体重は106.6kg。
朝食：なし
昼食：なし
夕食：サラダ、蒸し鳥、もやしのナムル、豆腐、そうめん、ビール
運動：お散歩（60分）、スクワット（100回）、腕立てふせ（1回）
水：1.0ℓ
睡眠時間：8.5時間
