まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

今週は食事内容の見直し週間

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こんにちは。僕です。

 

土曜日はちょっと活動的になってリラックスしようと、いろいろと動きました。

ジムに行ったり、マッサージしたり、お風呂でユックリしたり。

デムも、いつもよりも念入りにトレーニングをしました。

 

で、

 

案の定、今日は筋肉痛で動くのが辛い。

なので、1日中、本を読んだりして過ごしました。

 

いやー、何か、贅沢な週末を過ごした気分がしますね。

体の調子もよくなってきたのか、肌の痒みも抑えられて、口内炎や腹痛なんかも落ち着いてきました。

ストレスだったのかな?

 

ちょっとだけ気分も良くなってきたので、来週はダイエットに力を入れたいと思います。

まずは、食事量をちょっと抑えます。

最近、ちょっと食べ過ぎているのか、お昼ぐらいにお腹がぐーぐー鳴らなくなってきることに気付きました。

知らず知らずのうちに、ご飯の量が増えてるのかもしれません。

・・・いや、増えてるのかな?

なんか、そんな気がしてきました。

1日1食でも、カロリーを摂りすぎれば太ってしまいますからね。

来週は食事内容を見直して、お腹空かせ、サーチェイン遺伝子を活性化させていこうと思います。

 

体重は106.4kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:鍋焼きうどん、アボガドサラダ、ギョーザ

食後:アイス 

 

運動:腕立て伏せ(1回)

水:1.5ℓ

睡眠時間:8.0時間

 

 

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