まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

腕立て習慣化の途中報告

 

こんにちは。僕です。

 

以前、腕立て伏せを習慣化しようとして、毎日1回の腕立て伏せをノルマにすることにしました。

今日はそれらの途中報告をしたいと思います。

 

腕立て伏せをした後、筋トレするのが習慣化

 

ブログを書く前に腕立てするようにしています。

さーて、ブログ書くぞーっと宣言みたいな感じですね。

ところが最近、腕立てした後についでに筋トレするのが習慣化。

 

当初、腕立て1回するついでに2回3回とついついやってしまうのを期待していました。

 

が、

 

やっぱり、まだまだ2回3回とするのはキツいので1回で終了!

キツいのが嫌で、なかなか回数が増えないなーとしばらく考えていました。

 

ところが、「せっかくなので何かしたい」という意欲は湧いてきます。

なので、軽く他の筋トレでもしよーかと、いう流れに。

 

最近では、スクワットか肩のトレーニング、(又はジムで筋トレ)というルーティンでやってます。

(ただし、ジムで胸のトレーニングをすると、筋肉が疲れすぎて腕立てが1回もできなくなるので、その日はお休みしてます。)

 

そんな感じで、当初の狙いとは違い、腕立てが運動開始の合図みたいになっています。

まー、運動は出来てるのでいいのかなーと、今は経過観察中です。 

 

体重は107.2kg。

 

朝食:なし

昼食:なし

夕食:ごはん、みそ汁、ホッケの開き、ナスの煮物、カボチャの煮物

食後:アイス 

 

運動:腕立て伏せ(1回)、肩筋トレ(8分)

歩数:12,000歩

水:1.5ℓ

睡眠時間:6.0時間

 

 

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