こんにちは。僕です。
いやぁー、ビックリするほど夏ですね！
お日様ピカピカ、肌がジリジリ、アルファルトから輻射熱がガーッ！
もう、本当に熱くて大変です。
そっちは大丈夫ですか？
実は最近というか、今日なんですが、スッゴイ喉が渇きます。
「夏だからでしょ？」
みたいな話もありますが、いやいや、それを越えて喉が渇くんですよ。
多分、今日だけで4ℓぐらい飲んでます。
途中から、水の飲みすぎに自分で疑問を持ちました。
で、調べました。
それで分かったんですが、やっぱりケトジェニックダイエット（以下、ケト）が原因らしいです。
ケトをしていると、体内のケトン体の濃度が上昇します。
勿論、こっちとしてはソレを目標にしているので構わないのですが、体はケトン体の濃度が増えると、それを対外に排出してバランスを保とうとするみたいです。
または、単純に水を沢山飲んでケトン濃度を水で薄めてしまおうとするような動きもするらしいです。
で、結果的に水を沢山飲み、飲んだ分だけトイレに行こうとする。
そういう風に体が出来ているようです。
なので、ケトの最中に水を飲むのが増えるのは普通で、まぁ、問題はないということのようです。（逆に、水を飲まない方が危険）
と、いうことで、これからケトをやる人も水分量には気を付けてくださいね。
今日の献立
お昼に「しゃぶ葉」で豪遊しました！
ダイエット中だけど、食べ放題でお肉と野菜を沢山食べました！
犯行写真はありません。
ゴメンナサイ！
いやいや、まぁ、聞いてくださいよ。
「しゃぶ葉」ですよ。
知ってます？
しゃぶしゃぶの食べ放題なんですよ。
美味しいんです。
で、このお店。
しゃぶしゃぶだけじゃなく、カレーやらうどん、デザートなんかも食べ放題になってるんですよ。
そういう所もウケてるんですよ。
でもね、私、ガンバリました。
ご飯にも甘いジュースにも、デザートにもアイスにも手を出しませんでした。
ただただ、ストイックに肉と白菜、小松菜にネギを食べ続けました。
甘い誘惑に負けませんでした。
だから、その点は認めてください。
僕は食べ放題という欲望も渦の中でも、自身に課した最後の規律は守りきることができたのです。
そういう自分を少しだけ褒めてあげたい。
それだけを伝えたかった。
（付けダレは無制限に楽しみました。ポン酢とかゴマダレとかの調味料を何も考えずに付けるのが最高に楽しかったです。）
今日の体重は109.2kg
増えてるじゃん！ってなるんですが、多分、水の飲みすぎです。
夜の散歩しながら1ℓぐらいゴクゴク飲みました。
しょうがないですね。
それでは、バイバイ。