まさちゅ~のブログ

体重117kgからダイエットします!

【ケト19日目】ラスト1週間!

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こんにちは。僕です。

 

ケトジェニックダイエット(以下、ケト)を始めて19日目になりました。

早いもので、もう8月も終わりになります。

つまり、ケトも残すところあと1週間となりました!

(終了後に体調を整えたいということもあり、28日の金曜日をラストにしようと思います)

 

なので、残りの1週間、最後の気力をふりしぼってダイエットを進めていきたいと思います。

 

お腹の肉、大分減ってきましたが、欲を言えばもう少しなくしたい。

家でいるだけだよりも、運動すればもっと減るハズ!

 

とりあえず、夏の酷暑も収まってきたので、明日からなにか運動を取り入れていこうかと考えています。

 

今日の献立

 

今日は知り合いとジンギスカンを食べてきました。

なので、写真はありません。

 

一応、

 ・鶏肉

 ・ラム

 ・もやし

 ・キャベツ

 ・しいたけ

 ・ネギ

などを食べてきました。

 

タレも1人前をおかわりせずに使い続けたので、糖質的にはギリギリ大丈夫だったのではないかと思ってます。

(ネギとキャベツを食べすぎたかもしれません・・・)

 

ただ、脂質が微妙に足りなかったかもしれないので、家に帰って来てナッツをパクつきました。

意外と油たっぷりで気軽に食べれるものってないんですよね。

ナッツがダメならオイルをアイスコーヒーに入れて直接摂取するしかないんですよね。

飲めない訳じゃないんですが、夜に飲むものじゃないんですよね。アレ。

 

本日の体重106.2kg。

この体重は夕食後22時ぐらいに計ってるんですが、そろそろ下げ止まって来てますね。

というか、昼間に計ると104kgとかになってるので、僕は夕食に2kgも食べてるんですかね?

そんな気ないんですが、これが認識の差なんですかね?

不思議。

 

それでは、バイバイ。